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压力管理 情绪调节 ——集团公司工会举办心理健康知识讲座

发布时间:
2023/12/08
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(通讯员 郭春梅)根据部分职工提议,集团公司工会于1125日上午举办了一期心理健康知识讲座。来自荆门市人民医院临床心理科副主任、心理治疗室负责人戴立磊带领其团队3人,向全体会员分享了如何进行压力管理、睡眠管理以及放松练习的知识和技巧。

戴立磊主任从觉察压力、调整态度、互动减压、疏泄压力、运动减压、睡眠减压、饮食减压、合理安排时间、呼吸减压、组织层面10个方面告诉我们面对压力如何调节。主治医师林思妍分析了失眠的易感因素、诱发因素和维持因素,并介绍了科学应对的认知行为治疗、物理治疗、正念治疗、药物治疗和中医针灸治疗五种方法。龚南玲医师用30分钟时间带领我们进行蝴蝶拍放松、腹式呼吸放松和渐进式肌肉放松训练。

课程吸引了线上线下2600余人次员工的倾听,参与的部分会员表示,希望工会更多举办此类讲座,让大家掌握更多健康、应急救援等实用技巧与方法,帮助自己和家人共赴幸福健康美好生活!

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压力管理 情绪调节 ——集团公司工会举办心理健康知识讲座